jueves, 19 de febrero de 2009

Entrenamientos

El lunes tuve sesión de spinning. El profe (Xus) debe de descansar los findes porque llega el lunes a las 9:30 de la mañana con unas ganas de marcha.....

El martes, a pesar de continuar de bajón, fuí a correr. Tenía la compañía de Pepe y Alina.
A los 2 km quisé parar, ya tenía de nuevo los isquiotibiales muy cargados. Empecé a refunfuñar y a quejarme (esto es una mierda, no sé ni pa'que vengo.....) y cuando pasé por el km 2 dije "iba a parar pero como soy muy valiente, sigo"
Al final hicimos 6 km. Lo pasé bastante mal durante todo el recorrido, sufrí un montón. En el último km empecé a darle "caña" y a marcar yo el ritmo.
Pepe y Alina me decían "estas fuerte!, y tu quejandote de que te duele...."
Y yo lo que tenía era unas ganas de acabar, que me quería morir.
Después hicimos 8 rectas en el campo de fútbol bajando los tiempos hasta llegar a 4'40.
No sé porqué pero cuando voy más rápido, no me duele tanto.

El miércoles, nueva sesión de spinning. Como estamos en la semana de carnavales fuimos disfrazados a clase. Nosotras fuimos en pijama y el profe vestido de "angelito" De nuevo, paliza.

Hoy, he salido a correr otra vez con Pepe y Alina.
Otra vez lo de siempre, a los 2 km tengo los isquitibiales supercargados. Esta vez no he podido aguantar y en el km 4 he parado (bueno, hemos parado)
Hasta el km 5 lo hemos hecho caminando (yo al menos parecía una vieja) y a partir de ahí nos hemos puesto a correr de nuevo.
Hasta el km 6 hemos corrido a 7'08 (+ o -) Y después hasta el km 8, hemos hecho cambios de ritmo, llegando a correr el parcial por debajo de 5'.
Al final, las sensaciones han sido buenas. Como he dicho antes, prefiero correr más deprisa, no noto tanto las molestias.

Mañana he vuelto a quedar con ellos. Supongo que iré más animada.

11 comentarios:

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Animándose, que esto va hacia adelante. No fuerces demasiado los músculos no vayas a recaer y lesionarte.

schuster dijo...

Yo no soy experto en dolencias, pero kizas deberias mirarte, porke si llendo mas rapido te molesta menos que cuando vas suave, eso es que tienes alguna contractura o algo similar, que cuando vas rapida, parece ke se suelta algo mas.

Animo.

Dani dijo...

Y yo también opino... aunque tampoco soy un experto: ¿Y temas de pisada? Creo que he leido una recomendación similar en el foro de NovatO8.

A lo mejor es cuestión de ir a un podólogo y quizá una plantilla arregle una postura incómoda para tus isquiotibiales.

De cualquier forma, felicidades por esos entrenos que has terminado (incluso con dolores). Un besset enorme y muchos muchos ánimos!!

CarLitros dijo...

Bueno, parece que vuelve nuestra Rakala atlética.
Un beso guapa

RAKALA dijo...

Gregorio, ya se que no debo forzar mucho pero, quiero aprovechar ahora que tengo tiempo, después no sé si podré ir.

Schuster, no sé si debo tener algo por ahí, espero que no, sólo me falta eso. Quiero ir al podólogo por si me hicieran falta plantillas.

Dani, sí, estuve hablandolo con Duarte y me aconsejó que fuese al podólogo. Pediré hora y que me eche un vistazo.
Me ha gustado eso de "un besset enorme" jajaja En dos lecciones más y ya hablas valenciano.

CarLitros, qué ganas tengo de estar bien del todo para no tener que escribir estas entradas.
Por cierto, ¿vas al MAPOMA? Es que quiero ir a animar a los novatos y así de paso te animo a ti también.

Bessets a tots.

Bessets.

Bufal VORAÇ dijo...

Tot i que aquest és el mal menor (que evidentment tens que solucionar)lo verdaderament important és que els entrenaments tornen a ser satisfactoris.

Dani dijo...

Rakala, en la otra entrada te he contestado a lo de los isquiotibiales y el spining, pero añado también que controles la altura del sillín. Si lo llevas demasiado alto, es muy fácil que se te carguen, si lo llevas demasiado bajo puedes tener molestias en el tendón rotuliano.

Saludos

RAKALA dijo...

Búfal, això espere. tinc ganes de trovar-me bé del tot per a poder disfrutar.

Dani, lo del sillín lo tengo "controlao" (vamos, creo) no me gusta llevarlo alto, lo llevo un pelín más bajo de la cadera (me he explicado?)
Gracias de nuevo Dani.

Bessets als dos.

Grimo runner dijo...

Pues nada a correr como si estuvieras loca, a 4 minutos el kilómetro fijo que no te duele, eso si cuidado con las curvas. Un beso o un besset que yo no quiero ser menos que Dani.

Dani dijo...

Que pelusón que eres presi... xDDDDD juasjuasjuas

RAKALA dijo...

Presi, ahora que tengo el pelo largo debo ir con cuidado de no deshacermelo jajaja. Con que un besset tu también, qué celosillo eres jajaj

Dani, ¿has visto nuestro presi? por dios, por dios jajaj