martes, 28 de octubre de 2008

Carrera imprevista

El domingo tuve carrera. Fué pensado y hecho. XXI Volta a peu Ciutat de Sueca. Km 8'200
Estuve toda la semana pensando "voy, no voy, voy, no voy" Al final me llamaron mis amigos antes de hora y me dijeron, "nos vamos antes porque queremos que la peque también corra, ¿te vienes?" Me calcé las zapas, cogí a Raül y allí que nos fuimos.
Llegamos justos de tiempo, así que pusimos a los niños directamente en la línea de salida.
La primera carrera era la de niñas. Clara salió corriendo con todas las niñas, a mitad de recorrido se puso a llorar y acabo la carrera llorando (no quería correr sola)
Después fué la carrera de niños. Fué muy divertido, todos los niños corriendo. Yo iba cogida de la mano de Raül jajaja Para repetir.
Más tarde, a las 12h nos tocaba a nosotros. Estaba muy nerviosa porque no me había preparado para la carrera y mentalmente estaba hecha una mierda (disculpad la palabra pero realmente me sentía así)
Como no había hecho la inscripción por internet, no tenía dorsal. Al final pude conseguir uno. El chico que me dió el dorsal me avisó que no tendría derecho a trofeo. Le pregunté "¿Qué a los últimos también les dan trofeos?" Se echo a reir.
Ví a mucha gente conocida que me daba muchos ánimos.
Las 12h.
Suena el cohete y nos ponemos en marcha. Le doy al crono con tan mala pata que le doy al botón equivocado. Me dí cuenta antes de llegar al km 1 que iba a 0. La cosa no empezaba bien.
Durante cerca de 2 km vamos por un camino de marjal por lo que vamos más o menos en pelotón.
En km 2, me junto con un señor de Algemesí que corre en el polideportivo. Vamos juntos hasta el km 6.
La carrera me resulta amena pero dura, me noto los gemelos cargados y eso que he calentado más de lo normal (no suelo calentar mucho) menos mal que voy junto a este señor que me da conversación.
Bajamos por un subterráneo y nos cruzamos con los primeros (qué máquinas, por dios) y saludo a Juanjo y a Sime (me animan mucho)
Recorremos algunas calles de Sueca y pasamos de nuevo por el subterráneo. Al subir ya me quedo sin fuerzas. Una vez pasamos por el km 6, aminoro el ritmo y el señor que iba conmigo continua.
Fuí corriendo sola el resto del recorrido. Miro hacia atrás y veo que todavía hay gente detrás de mí, así que me tranquilizo.
Antes de llegar a la pista vuelvo a ver al chico que me dió el dorsal y me anima a terminar.
Entre en la pista nerviosa, continué al mismo ritmo. Miraba en las gradas por si veía a alguien conocido. Nada. Decepción. Llegué a meta. 54'
No ha estado mal el tiempo aunque he sufrido. La próxima intentaré salir preparada, al menos mentalmente.

KM: 8'2
TIEMPO: 54'
MIN/KM: 6'35

jueves, 23 de octubre de 2008

Buenos entrenes

Tan solo llevo 2 entrenamientos esta semana pero estoy muy contenta. El martes conseguí correr 8 km y hoy han caido 10 sin apenas despeinarme (ahora estoy muerta)
Aunque mojarme sí me he mojado, hoy estaba lluviznando y he decidido salir igual, aunque no tengo ropa adecuada. He de comprarme un cortavientos para los días de lluvia.
Decir también que el martes pasado fué el cumple de Paco y le regalé un mp4 y como yo soy muy bien y me quiero mucho, también me regalé uno a mi misma.
Hoy lo he estrenado. No suelo correr con música porque, al igual que en spinning, intento llevar el mismo ritmo corriendo que el de la música y no puede ser.
He estado escuchando todo el entrene baladas heavies. Aerosmith, Scorpions, Guns & Roses, Metallica......
Cuando han terminado las baladas, ha sonado una canción, The Reason (Hoobastank) que es la que le va ideal a mi ritmo de entrenar.
En cuanto pueda me enseño a manejar el MixMeister 5 y así me pongo las canciones que me gustan a ese ritmo.

Entrenamiento del martes 21 de Octubre:

KM: 8 km
TIEMPO: 0:55:59
MIN/KM: 7'/km


Entrenamiento del jueves 23 de Octubre:

KM: 10 km
TIEMPO: 1:09:16
MIN/KM: 6'56'/km


Me he dado cuenta de los progresos que estoy haciendo. Sí, quizás continue rodando al mismo ritmo, pero aguanto mucho más que antes. Si miro atras, hace 3 semanas, los entrenes eran de 6 km y ahora son más largos. Creo que es buena señal.

lunes, 20 de octubre de 2008

Entrenamiento de la semana pasada

Ya sé que voy en retraso pero, quien hace lo que puede no tiene derecho a más.
Encima ahora ando algo agobiadilla con el peque por aquí dándo guerra (que es su faena)

La semana pasada estuve toda la semana sin agua caliente. Así que, tenía que ir a casa de mi madre a ducharme. Mi madre vive más cerca del poli por lo que las idas y venidas eran más cortas.

Lunes:
* Por la mañana sesión cañera de spinning. Entre la caña que nos pega y lo bueno que está el profe, no sabes como suben las pulsaciones.
* Por la tarde, salida superápida, cayó un agua de mil demonios. Me volví a juntar con el señor de la semana anterior y decidí meterme caña.

KM: 5'64 km
TIEMPO: 0:36:37
MIN/KM: 6'30/km

Miércoles:
* Por la mañana sesión de spinning.
* Por la tarde, salida en plan relax, a hacer km. ¿A ver cuanto aguanto?

KM: 9'64 km
TIEMPO: 1h10'52
MIN/KM: 7'21/km

Últimamente tengo poco tiempo para salir a correr, en teoría ahora tenía que estar dándole a la zapatilla, pero ha salido Paco a correr. Nos tenemos que turnar.
Y ahora paso de salir por la mañana, me cuesta un montón coger el ritmo.

domingo, 19 de octubre de 2008

Revistas y machismo


Estoy mosqueada. Ya me sucedió el mes pasado y hoy me ha vuelto a pasar.

Hemos ido a una tienda donde venden prensa y golosinas. Paco se ha comprado el periódico y me pregunta "¿Tu quieres algo?" le digo "Sí, una revista"(pensando en la del Planeta running) y la de la tienda me suelta "Lo que tu buscas, estará allá"

Y la tía me señala las revistas de decoración, del corazón, de punto de cruz y otras tantas que me importan un pimiento.

¿Qué pasa, que por ser mujer me tienen que gustar esas revistas?
1.- Me la traen floja los cotilleos de los famosillos de tres al cuarto.
2.- Las de moda y estilismo no me atraen lo más mínimo (voy siempre con vaqueros y deportivas y llevo el pelo rapado al 2)
Ni cuando fuí adolescente me compraba la Superpop.

Hace un par de años, seguí a fondo el campeonato de motociclismo. Conocía todas las escuderías, los pilotos, las motos..... y me compraba la revista Solomoto asiduamente.
Tuve otra temporada que hacía fitness y compraba alguna revista relacionada con el tema.
Y ahora que le doy al running, me compro la Runner's y Planeta Running.

Creo que lo más adecuado hubiese sido preguntarme "¿Qué revista buscas?" y dependiendo de la revista que sea, ella ya me indica si está aquí o allá. Pero no suponer que me gustan todas esas, para mí, chorradas.

¿Qué pasa si quiero comprarme la revista Cañamo, Motociclismo o la Zero (que he estado tentada de comprarmela un montón de veces)?

Así, lo único que ha conseguido es que no le compre ninguna revista más.


viernes, 17 de octubre de 2008

Delicias de chocolate

No puedo, es superior a mí. Es imposible resistirme a la tentación. Me encanta el chocolate.
Sé que dije que comería chocolate solo los domingos pero, es imposible.
Cuanto más me empeño en no comer chocolate, más como.

En un par de días me he zampado dos tabletas de Chocolate Nestlé. DOS. Se dice pronto (y se comen pronto, también)
Lo malo es que lo está pagando Raül. El pobre ya no come sandwiches de Nocilla, ya que su zampona madre se encarga de que vuele también.
Pero mi último descubrimiento ha sido este:

La combinación del Mousse de Chocolate con la leche condensada ha sido la leche.
Además justo en el momento que estaba probando el invento, estaba escuchando en La Ser, en el programa La Ventana (Gemma Nierga) en el que estaban hablando de ópera; de las voces profundas de los tenores que llenan cada rincón de los teatros.
Cada vez que oigo algo de ópera o al coro de la Schola Cantorum d'Algemesí, se me pone la piel de gallina. Impresionante.
Ahora cada vez que combino el mousse y la leche condensada, me acuerdo de la ópera (soy así de simple, que le voy a hacer) Pero me gusta.
Tendré que darle más al running y al spinning si sigo con esta marcha.
El otro día fuí a pesarme después de mi entrenamiento y había engordado medio kilo.
Hablando de entrenamientos, el lunes anotaré los entrenamientos que he hecho esta semana (de momento sólo 2, pero han merecido la pena)
Estoy que me salgo y no me beso porque no me llego (si no me lo digo yo, no me lo dice nadie)

jueves, 16 de octubre de 2008

Accidente de moto de Gale Harold

Los que me conoceis bien sabeis que soy una fan o más bien diría friki que Queer as folk

Anoche me pasó mi amiga Dobra una información que me ha apenado mucho. Gale Harold, el protagonista de la serie ha tenido un accidente con su moto.

La noticia la podeis leer aquí.

Ahora estaba rodando la serie Mujeres Desesperadas, hacía el papel de Jackson, novio de Susan (Teri Hatcher) en la 5ª temporada.

Tiene un brazo roto y se ha dado un golpe en la cabeza. Estan pendientes de los resultados de las pruebas.
Espero que se recupere pronto y sobretodo que no le queden secuelas.

lunes, 13 de octubre de 2008

Protesta por el programa "Madres Adolescentes"


Hoy la entrada es un tanto especial.

Me mandaron el otro día por correo, el nuevo comunicado conjunto en Protesta por el programa "Madres Adolescentes" que emite la cadena Cuatro. Comunicado realizado por las Asociaciones Criar con el Corazón y Criar con Apego.

Creo que como madre y como socia de la Liga de la Leche en Valencia, es mi deber difundirlo para que estas cosas no ocurran.


COMUNICADO CONJUNTO DE LAS ASOCIACIONES:

Asociación Criar con elCorazón – G84572833 – http://www.criarconelcorazon.org/
Asociación Criar con Apego – G92949114 – http://www.criarconapego.com/


AL QUE SE ADHIEREN LAS SIGUIENTES ASOCIACIONES, FOROS Y EMPRESAS:

Asociación Criarte - G12710653 - http://www.criarte.mqx/ de Oro Blanco
Grupo de apoyo a la Lactancia Materna - G13426341
Asociación Ítaca –G39692744 – http://www.asociacionitaca.wordpress.com/
Asociación Lactaranda, grupo de apoyo a la Lactancia Materna - G-09479601 http://www.lactaranda.org.es/
Marelactam – G97704233 – http://www.marelactam.org/
Proyecto Materna - G85446581 - http://www.proyectomaterna.es/
Kanguras, Criando en Brazos - G70154042 - http://www.kanguras.org/
Asociación Dameteta - G-02370302 - http://www.dameteta.es/
Mamilactancia - G-18678102 - http://www.mamilactancia.com/
Pinga Doce, grupo de Apoyo a la lactancia de Tui, Pontevedra G 36450633 BBTTA de Narón Associació Balear d'Alletament Matern (representants d'Eivissa)
Amamantar – G-33573569 – http://www.amamantarasturias.org/
Sina, Asociación de apoyo a las madres en la crianza – G96442520 – http://www.asociacionsina.org/
Mamantial Alicante El Parto es Nuestro – G 84134386 – http://www.elpartoesnuestro.es/
Asociación Madres de la Leche de Burgos – G-09436304
Grupo de apoyo ala lactancia materna de Sant Feliu
Asociación Canaria de CrianzaNatural (AZARAL) Inscrita en el registro de asociaciones con el númeroG1/S1/15018-08/GC.
Asociación Xerrac- Espai de Criança Compartida –G64898851 http://elxerrac-espainfantil.blogspot.com/
Al Halda, Grupode Apoyo a la Lactancia Materna de La Rioja – G26410894 – http://www.alhalda.es/
Asociación Espai per a Créixer La Serrada – G54145750
ALE Asociación para la Libre Educación – G63033468 – http://www.educacionlibre.org/
Asociación Epysteme – G64555501 – http://www.epysteme.org/
Plataforma ProDerechos del Nacimiento – G82154584 – www.pangea.org/pdn/plataforma.html
Asociación Haurdun (Bilbao) – G95154811
Asociación Nacimiento feliz(Barcelona) – G 81392787
Centro de formación en reflexología podalinfantil (Barcelona) – 39296635 P
La Liga de la Leche, España – http://www.laligadelaleche.es/
La Liga la Leche de Andalucía – G-29794591o
La Liga de la Leche de Asturias – G-74222605o
La Liga de La Leche de Euskadi – G-4001624-Ho
La Liga de la Leche de Castilla y León – G-47622428o
La Liga de la Leche de Navarra – G-31654296o
La Liga de la Leche de Madrid – G 8 1562399o
La Lliga de la Llet de Catalunya – G-61025698o
La Liga de la Leche de Valencia
La Liga de la Leche de Murcia
La Liga de la Leche de Canarias
La Liga de la Leche de Castilla La Mancha
Dormir sin Llorar – http://www.dormirsinllorar.com/ (Portal para dar a conocer a los padres ideas y soluciones para lograr mejorar el sueño de su bebé sin necesidad de dejarle llorar ni a intervalos. Su foro cuenta con 8.530 usuarios)
RedCanguro – http://www.redcanguro.org/ (Formada por más de 100 madres y padres usuarios de portabebés por el convencimiento de que es la mejor forma de llevar a sus hijos: cerca, en sus brazos)
Crianza Natural http://www.crianzanatural.com/ (Primer portal en español sobre el embarazo, parto y crianza consciente. Creado en 2003, incluye artículos sobre los diferentes aspectos de la crianza, un foro con más de 23.000 miembros registrados, y productos naturales)
Lactancia MaternaProlongada – http://groups.msn.com/Lactanciamaternaprolongada (Grupo creado en Octubre de 2003. Cuenta con 15 foros temáticos y 1.815 participantes registrados. LMTandem – http://groups.msn.com/Lmtandem (Grupo de apoyo y asesoramiento a la lactancia durante el embarazo y ala práctica de amamantar simultáneamente a dos hijos de edades diferentes)
Entre Comadres – http://www.entrecomadres.org/
Por un PartoRespetado y una Crianza con Apego – http://www.partorespetado.foroportal.es/ (Foro creado en Febrero de 2007. Cuenta con 460 usuarias)


TEXTO DEL COMUNICADO:

Las asociaciones, foros y empresas arriba firmantes deseamos expresar el malestar y preocupación que sentimos tras la emisión el pasado Viernes 26 de Septiembre del programa "Madres Adolescentes" en la cadena de televisión Cuatro.

Respetamos la libertad de cada madre de tomar las decisiones que crea adecuadas en relación con la crianza de sus hijos, pero lo ideal sería que esas decisiones fueran tomadas en base a una información adecuada, completa y veraz.

En el citado programa se ha dado información incorrecta o incompleta sobre diversos aspectos de la crianza.

La lactancia materna a demanda nunca se podría realizar con un reloj en la mano, pues consiste exactamente en que la madre amamante a su bebé cuando él quiera y las tomas durarán lo que él necesite. Y por supuesto, no hay un periodo mínimo de tiempo entre toma y toma.

Controlar la duración y frecuencia de las tomas contraviene las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y las de la Asociación Española de Pediatría, que indica, expresamente:

El tiempo que cada bebé necesita para completar una toma es diferente para cada bebé y cada madre y también varía según la edad del bebé y de una toma a otra.

Además, la composición de la leche no es igual al principio y al final de la toma, ni en los primeros días de vida ocuando el bebé tiene 6 meses. La leche del principio es más aguada pero contiene la mayor parte de las proteínas y azúcares; la leche del final de la toma es menos abundante pero tiene más calorías (el contenido en grasa y vitaminas es mayor).

Tanto el número de tomas que el niño realiza al día, como el tiempo que invierte en cada una, es muy variable por tanto y no hay que establecer reglas fijas. Es mejor ofrecer el pecho "a demanda". Un niño puede desear mamar a los 15 minutos de haber realizado una toma o por el contrario tardar más de 4 horas en pedir la siguiente, aunque al principio, durante los primeros 15 ó 20 días de vida, es conveniente intentar que el niño haga al menos unas 8 tomas en 24 horas.

Tampoco es aconsejable que la madre o quienes la acompañan limiten la duración de cada toma, el bebé es el único que sabe cuándo se ha quedado satisfecho y para ello es importante que haya tomado la leche del final de la toma. Lo ideal es que la toma dure hasta que sea el niño quien se suelte espontáneamente del pecho.(...).

Aunque el niño tome el pecho muy a menudo o permanezca mucho tiempo agarrado en cada toma, ello no tiene porqué facilitar la aparición de grietas en el pezón si la posición y el agarre del niño son correctos.

La afirmación que se hizo en el programa de que "los niños tienen quellorar" debería haber estado acompañada de alguna evidencia científica, si es que existe. Numerosos estudios como los de Margot Sunderland (Directora de Educación y Entrenamiento del centro de salud Mental Infantil en Londres) demuestran que dejar llorar a los niños durante periodos prolongados tiene consecuencias negativas que quizás no se manifiesten a corto plazo pero puede dejar secuelas como depresión, violencia, baja autoestima, síndrome de estréspostraumático, indefensión aprendida y necesidad de auto consolarse con drogas, alcohol u otras sustancias.

En cuanto a las madres, se merecen el mismo respeto que los niños. Creemos que el lugar donde debe estar una madre puérpera y su bebé es en su entorno familiar. Y el trabajo de apoyo que pretende realizar el programa, podría hacerlo mucho mejor ayudando y trabajando con la familia al mismo tiempo que con la madre y su bebé, ya que al terminar el programa, las madres deberán volver a sus casas donde ellas y sus bebés volverán a sufrir un proceso de adaptación al entorno.

El puerperio es el período que inmediatamente sigue al parto, usualmente 6-8 semanas, para que el cuerpo materno –incluyendo las hormonas y el aparato reproductor femenino– vuelvan a las condiciones pre-gestacionales, aminorando las características adquiridas durante el embarazo. En el puerperio también se incluye el período de las primeras 2 horas después del parto, que recibe el nombre de postparto.

Durante este período de transición biológica, el recién nacido pasa a su vez por un estadio de adaptación extrauterina, una de las transiciones fisiológicas de mayor repercusión hasta la muerte, por ello es muy importante el contacto con la madre, mejor si es piel con piel, después de nueve meses en su interior el bebé sale a un ambiente hostil y su mayor consuelo es el calor y el olor que le proporciona su madre.

Según Laura Gutman (terapeuta familiar) los primeros días de la mamá con su bebé son especiales, se mezclan sentimientos de intensa alegría y gozo, con total desosiego, agotamiento y angustia.

Una mujer puérpera no debería estar mucho tiempo sola. Necesita asistencia, compañía y disponibilidad de otra persona que no interfiera ni haga abuso de autoridad, que no juzgue ni se entrometa, pero que esté presente.

Por último, quisiéramos recalcar que estas chicas, por ser adolescentes, no son menos madres ni peores madres que otras de más edad. Lo único que cambian son sus circunstancias personales: la pareja, la vivienda, los estudios, etc. Están siendo sometidas al prejuicio de que por ser jóvenes no son capaces de ocuparse de sus hijos, cuando, en lo fundamental, tienen los mismos problemas, dudas y miedos que cualquier otra madre primeriza.

Por todos estos motivos, exigimos a la cadena Cuatro que revise los contenidos de este programa, consulte con verdaderos expertos en los temas tratados y se plantee seriamente la retirada del mismo.


NOTA: Tras la emisión de una nueva entrega de este programa el pasadoViernes 3 de Octubre, añadimos al comunicado inicial la siguiente información:

En el segundo programa pudimos ver a una niña de 17 meses llorando durante 1 hora y 40 minutos, mientras su madre desesperada repetía queno podía ver así a su hija. Las expertas del programa estaban aplicando el llamado "método del hábito del sueño" para que la niña aprendiera a hacer algo tan natural y fisiológico como dormir.

El método consiste en dejar llorar al niño solo en su habitación según una tabla de tiempos que se van incrementando progresivamente.

Numerosos estudios, mencionados en el libro "Dormir sin lágrimas" de Rosa Jové, indican lo peligroso de estos métodos ya que, aparte de suponer una enorme falta de respeto hacia nuestros hijos, pueden acarrear secuelas debido a que un estado de estrés prolongado, como el que se produce cuando se deja a un niño llorando solo, hace que hormonas como la adrenalina y el cortisol inunden el cerebro. Para contrarrestar esta situación, se liberan sustancias opiáceas, serotonina, endorfinas... que provocan una bajada del estrés. El niño acaba durmiéndose, pero lo hace pensando que nadie acudirá ante su necesidad de contacto y compañía y bajo los efectos de emociones y hormonas de las que nadie ha demostrado que no tengan consecuencias negativas para su salud física y emocional.

Los niños a los que se aplican estos métodos, para poder dormirse, necesitan estresarse para provocar la subida de adrenalina y la consecuente liberación de opiáceos. Por el contrario el niño que es atendido asocia dormir con relax y a la larga sabrá dormir solo, sin miedo, porque sabe que sus necesidades siempre serán atendidas.

jueves, 9 de octubre de 2008

Vamos progresando

Ayer por la mañana, nueva sesión de spinning. La clase fué a base de llaneo, ritmos rápidos, con saltos de 2 y de 4 tiempos y varios bloqueos. Fué una clase muy aeróbica. Sudé un huevo. Me gustó.

Por la tarde/noche salimos de nuevo toda la familia al poli. Raül y yo estuvimos dándole al balón mientras Paco empezó a correr. Hizo muy buen tiempo (5'13). En realidad sólo corre 4 km, supongo que por eso puede apretar más.
Después me tocó a mí. Empecé a correr y la respiración la llevaba muy bien aunque me notaba las piernas algo cansadillas.
No dejaba de pensar en la hazaña del Presi Grimo y de los coj.... que tiene al ir superándose día a día, así que, decidí emularlo intentando hacer mi entrene más largo.
El ritmo era bastante lento pero no me importaba, ayer salí a hacer kilómetros.
A medida que pasaba el tiempo, empecé a sentirme mejor. Le dí 4 vueltas al poli, lo que suponen 8 km, más 1 km de vuelta a casa, total 9 km.
Ha sido mi entrenamiento más largo y lo mejor de todo es que me he quedado con ganas de más. Tuve que volver a casa porque ya eran las 21'15 y todavía no había hecho la cena y me estaban esperando mis hombres.
Presi, va por ti.


Entrenamiento del miércoles 8 de Octubre:

KM: 9 km
TIEMPO: 1º03'09''
MIN/KM: 7'01
PULSACIONES: 175

martes, 7 de octubre de 2008

Empiezo con buen pié

Primero que nada, he corregido el error de mi entrada anterior. Me pasé todo el post alardeando de que hice un buen tiempo y después resulta que me añadí 1 minuto más. Hay que ver, no se donde tengo la cabeza. Así que en mi último entrenamiento, que fué el miércoles 1 de Octubre, estuve rodando a 6'34.

Ayer fuí a clase de spinning a las 9'30. Nos metieron una paliza para alucinar. Me gusta volverme loca en la bici rodando rápido.

Por la tarde nos fuimos toda la family al poli. Primero estuvo corriendo Paco a 5'/km. Para lo poco que va a correr y las palizas que se pega a trabajar, no sé de donde saca la energía este hombre.

Después me tocó a mi. Salí a buena marcha y me acoplé a un señor que llevaba buen ritmo. Al final me dió un poco de corte y le dije "lo siento, pero me uno a usted y así me obligo un poco". El hombre fué muy amable y estuvo conversando conmigo y yo creo que se emocionó demasiado y apretó un pelín. Un pelín que yo ya no podía soportar.
Así que, estuve rodando durante poco más de 3 km a 6'. Después bajé la marcha y acabé corriendo 7 km. Uno más de lo habitual.


Entrenamiento del Lunes 6 de Octubre:

KM: 7
TIEMPO: 46'40"
MIN/KM: 6'40''
PULSACIONES: 172

jueves, 2 de octubre de 2008

Estoy que me salgo

Ayer, después de una tarde de ansiedad (no sé porqué...) salí a correr hecha una bala.
Salí con muy buen ritmo y empecé a pensar en las 2 populares que había corrido y al ritmo al que había ido (Madrid Orgullo: 6'36 y la de Platja Tavernes: 6'29)

Así que como me encontraba bien físicamente empecé a ahuyentar a los malos espíritus que siempre corren conmigo y me dicen "no vas a poder, no puedes respirar, te duele todo.."


Y SÍ, sí que pude. Acabé eufórica, me lo había pasado muy bien. Cada vez que me pasaba por la mente "no puedes, no puedes" sacaba fuerzas de donde fuera y aumentaba un poquito el ritmo.
No os creais que iba como un guepardo, en realidad era una tortuga pero rápida jajaj
La gente continuaba adelantándome como siempre pero me daba igual, yo sabía que iba a mil.

Así que estos besos me los dedico, porque yo lo valgo.


Entrenamiento del miércoles 12:

KM: 6 km
TIEMPO: 39'23''
MIN/KM: 6'34''/km
PULSACIONES: ni idea, se me olvidó verlas